每100克榴蓮所含的熱量為147大卡，算熱量和糖分都比較高的水果了，肥胖的朋友不宜多吃 。榴蓮中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，所以體虛的朋友食用之后可以達(dá)到強(qiáng)身健體的功效 。
榴蓮的熱量
榴蓮的糖分含量高，脂肪量也很高，每100克榴蓮所含的熱量就有147大卡，食用過多會導(dǎo)致肥胖 。
吃榴蓮的禁忌
1、有痔瘡的人不能吃榴蓮，吃了之后容易充血發(fā)作，使病情變得更加嚴(yán)重 。
2、體質(zhì)燥熱的人不宜食用榴蓮，容易上火 ， 出現(xiàn)流鼻血、口腔潰瘍、口干舌燥等癥狀 。
3、患者心腦血管方面的患者不能吃榴蓮，否則會導(dǎo)致血管阻塞，嚴(yán)重的會有爆血管、中風(fēng)情況出現(xiàn) 。
吃榴蓮的好處
【榴蓮熱量 榴蓮卡路里是多少】1、吃榴蓮可以增強(qiáng)免疫力 ， 因為榴蓮中含有氨基酸，氨基酸對人體的蛋白質(zhì)和糖轉(zhuǎn)化起著非常重要的作用，可以促進(jìn)人體的新陳代謝 。
2、吃榴蓮可以疏通腸道，治療便秘 。榴蓮里面含有豐富的膳食纖維 ， 能夠促進(jìn)腸道的蠕動，具有治療便秘的功效 。
3、女性吃了榴蓮之后可以改善腹部寒涼的癥狀 ， 緩解痛經(jīng) 。
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