推薦高中生宵夜吃山藥桂圓粥，牛奶，蘋果等 。
1、山藥桂圓粥，主要是用山藥，桂圓熬成的種類食物，屬于清淡易消化的流質(zhì)食物，而且還能夠及時(shí)補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，也不會(huì)對(duì)腸胃的消化加大負(fù)擔(dān) 。
2、牛奶中的蛋白質(zhì)含量比較多，食用后可以起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)及鈣元素的作用，而且牛奶還能夠起到鎮(zhèn)靜安神的作用，有利于睡眠 。
【高中生宵夜吃什么健康?】3、蘋果是日常生活中比較常見的水果，能夠促進(jìn)腸胃道的消化和吸收，既能夠補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，又不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖 。
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