【經(jīng)常食用黑米有哪些好處】經(jīng)常食用黑米好處很多，對(duì)于正在長(zhǎng)身體的小寶寶來說，黑米則是較佳的選擇 。黑米含有蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于普通稻米 。經(jīng)常食用黑米，對(duì)慢性病人、康復(fù)期病人及幼兒有較好的滋補(bǔ)作用 ， 能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利于兒童骨骼和大腦的發(fā)育，可促進(jìn)產(chǎn)婦、病后體虛者的康復(fù) 。還具有滋陰補(bǔ)腎、益氣強(qiáng)身、健脾開胃、補(bǔ)肝明目、養(yǎng)精固澀之功效，是抗衰養(yǎng)容、防病強(qiáng)身的滋補(bǔ)佳品 。
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