【經(jīng)常慢跑傷膝蓋嗎】
正確、科學(xué)、適量地慢跑非但不傷膝蓋，反而有益關(guān)節(jié)健康 。高強(qiáng)度和過量的跑步才會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)問題，但對(duì)于普通健身跑步的人來說，跑步則是有利于關(guān)節(jié)健康的 。
掌握科學(xué)的跑步方法，能有效減少跑步帶來的運(yùn)動(dòng)損傷，如肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等急性運(yùn)動(dòng)損傷 ， 髕骨勞損、跟腱炎等慢性勞損等 。
人體的關(guān)節(jié)也一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，能讓關(guān)節(jié)軟骨受到適當(dāng)刺激 ， 促進(jìn)新陳代謝，這樣關(guān)節(jié)滑液才能在關(guān)節(jié)內(nèi)到處流動(dòng)，起到潤(rùn)滑和提供營(yíng)養(yǎng)的作用 。相反，如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)周圍的肌肉組織會(huì)日漸萎縮 。久而久之，關(guān)節(jié)失去了保護(hù) ， 損傷的幾率自然會(huì)增高 。
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