【怎么補(bǔ)充多巴胺】
有氧運(yùn)動(dòng)，跑步、跳繩、騎車(chē)之類的有氧運(yùn)動(dòng)，除了鍛煉身體素質(zhì)，還可以促進(jìn)身體的多巴胺分泌 。
戀愛(ài) ， 戀愛(ài)的時(shí)候人體的多巴胺水平往往會(huì)維持在更高的水平 。
調(diào)整飲食，香蕉、牛奶、豆類、肉類都是食物中可以刺激多巴胺分泌的種類，但是注意不能過(guò)量 。
藥物，部分人群可通過(guò)攝取維生素B6來(lái)改善多巴胺分泌，請(qǐng)咨詢內(nèi)分泌科醫(yī)生 。
保持充足的睡眠，睡覺(jué)的時(shí)候體內(nèi)多巴胺會(huì)相對(duì)靜止，消耗比日常較低，充足的睡眠后可保持白天多巴胺維持更高的水平，也是就更具幸福感 。
心態(tài) ， 開(kāi)心愉悅的時(shí)候身體也會(huì)分泌更多的多巴胺，而分泌更多的多巴胺同樣會(huì)讓你感覺(jué)開(kāi)心愉悅，這是一個(gè)良性的循環(huán) 。
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