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豬肉和白菜怎樣燉好吃?

白菜豬肉燉粉條好吃,葷素搭配吃的健康才身體棒棒,做法簡單 。
是由豬肉燉粉條這道菜衍生出來的美食,在保留豬肉燉粉條菜品優(yōu)點(diǎn)的同時(shí)味道層次更加豐富,更多的食材添加也豐富了菜品的營養(yǎng)和色香味 。
豬肋條肉(五花肉),豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸,并提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補(bǔ)腎養(yǎng)血,滋陰潤燥的功效;但由于豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食,豬肉如果調(diào)煮得宜,它亦可成為“長壽之藥” 。豬肉經(jīng)長時(shí)間燉煮后,脂肪會(huì)減少30%-50%,不飽和脂肪酸增加,而膽固醇含量會(huì)大大降低 。
粉條,粉條里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質(zhì) 。粉條有良好的附味性,它能吸收各種鮮美湯料的味道,再加上粉條本身的柔潤嫩滑,更加爽口宜人,但是因?yàn)榉蹢l含鋁很多一次不宜食用過多 。
白菜,所含蛋白質(zhì)和維生素多于蘋果和梨,所含微量元素亦很突出,其中鋅的含量比一般蔬菜及肉、蛋等食品都多 ??梢院敛豢鋸埖卣f,白菜是一種營養(yǎng)極其豐富的大眾化蔬菜,也是人體所需微量元素的寶庫 。有“百菜不如白菜”之說 。
準(zhǔn)備食材:白菜、豬肉、粉條
配料:葵花籽油、鹽、糖、老抽、生抽、十三香
【豬肉和白菜怎樣燉好吃?】白菜豬肉燉粉條的做法:
1.白菜洗凈切成寬條,豬肉洗凈切成片(喜歡吃肉的多放點(diǎn),不喜歡吃肉放幾片調(diào)味即可),粉條用水煮一下泡軟 。
2.鍋里放點(diǎn)油,開中火把豬肉煸炒出油變成焦黃色,調(diào)成小火加入1勺老抽2勺生抽半勺糖翻炒 。
3.加入白菜幫開大火翻炒變軟,再加入白菜葉翻炒變軟 。
4.加入泡好的粉條和4勺左右的開水 。
5.蓋上鍋蓋燜煮3分鐘后開蓋翻炒一下,美味的白菜豬肉燉粉條就可以出鍋 。
小竅門:
1.豬肉不要切得太厚,太厚肉片比較硬,不需要加淀粉上漿 。
2.炒菜過程中水不要加太多,白菜炒的時(shí)候會(huì)出水 。
3.加入一點(diǎn)糖可以提鮮 。
4.悶煮的時(shí)間不要太長,白菜煮太久太爛了影響口感 。

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