【正常人睡眠幾個(gè)小時(shí)】
一般來說,嬰兒的睡眠時(shí)間最長(zhǎng),一晝夜約需20小時(shí) 。1～2歲的小孩約16小時(shí),2～4歲約14小時(shí),4～7歲約12小時(shí),7～12歲約9～11小時(shí),16～20歲約8～9小時(shí);成年人只要7～8小時(shí)就夠了;60歲以上的老年人應(yīng)相應(yīng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間,60～70歲老人每天應(yīng)睡9小時(shí),70～90歲的老人每天應(yīng)睡10小時(shí),90歲以上老人每天應(yīng)睡10～12個(gè)小時(shí),不宜少于10小時(shí) 。以上不同年齡所需的睡眠時(shí)間也不是絕對(duì)的,如病人或病愈不久的人,睡眠時(shí)間就需要長(zhǎng)一些,睡眠質(zhì)量高的,比長(zhǎng)時(shí)間的淺睡效果就好 。像有些人每日睡十幾個(gè)小時(shí),卻仍然感到精神不振,工作效率不高;而有些人每天只睡4～5小時(shí),依然精力充沛,工作得很好 。
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