熬夜后的補(bǔ)救措施：
1、睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉來(lái)補(bǔ)充缺水的肌膚 。2.起床后洗臉時(shí)利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán) 。3.涂抹保養(yǎng)品時(shí)，先按摩臉部五分鐘 。4.早上起床后先喝一杯枸杞茶 ， 有補(bǔ)氣養(yǎng)身之效 。5.做個(gè)簡(jiǎn)易柔軟操，活動(dòng)一下筋骨，讓精神旺起來(lái) 。6.早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物 。
【長(zhǎng)期熬夜的人怎么補(bǔ)救】枸杞茶的做法：1.材料：枸杞一小把、紅棗3～4粒.2.做法：直接將枸杞一小把及紅棗放入大水杯中 ， 以開(kāi)水沖泡服用，或以鍋水煮服用 。.3.提醒：.a.如口干舌燥很?chē)?yán)重，或火氣很大可另加菊花1～2朵一起沖服 。.b.沖服時(shí)，請(qǐng)?jiān)跊_完熱開(kāi)水后不要立即服用，讓其入味再喝，效果較好 。c.紅棗可先剪開(kāi).
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