小滿的養(yǎng)生知識有：1、飲食調養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主 ， 注意避免過量進食生冷食物 。2、隨著氣溫變化適時增減衣物 ， 保持體溫相對恒定 。3、運動不宜過度 ， 人體出汗增多 ， 易耗氣傷津 ， 損傷心陰 ， 出現乏力、懶言等癥狀 。4、注意居家和個人的衛(wèi)生 ， 勤換洗曝曬被褥和貼身衣物 。
飲食
小滿后不但天氣炎熱 ， 汗出較多 ， 雨水也較多 ， 飲食調養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主 ， 常吃具有清利濕熱、養(yǎng)陰作用的食物 ， 如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等 。進入小滿后 ， 氣溫不斷升高 ， 人們往往喜愛用冷飲消暑降溫 ， 但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病癥 。
穿著
小滿過后 ， 氣溫逐漸升高 ， 此時的著裝宜寬松舒適 ， 不僅活動方便 ， 而且通風透涼 ， 有利于散熱 。而且要隨著氣溫變化適時增減衣物 ， 不要穿的過少導致感冒 。
運動
小滿節(jié)氣 ， 運動不宜過度 ， 運動時讓身體出些“毛毛汗”就行了 ， 不要大汗淋漓 。每天堅持午后或傍晚快步走或慢跑個半小時就好 ， 不要久坐久臥 ， 動動才有陽氣 。
居家
【關于小滿的養(yǎng)生常識 關于小滿的養(yǎng)生常識有哪些】由于夏季天氣濕熱 ， 易滋生蚊蟲 ， 引起皮膚瘙癢或感染等癥狀 ， 所以 ， 預防很重要 ， 需要特別注意居家和個人的衛(wèi)生 ， 日常要勤換洗曝曬被褥和貼身衣物 ， 鏟除病菌在濕熱天氣里滋生蔓延的“溫床” 。
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