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什么是自律的基本要素

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【什么是自律的基本要素】

什么是自律的基本要素


1、自律有三大核心要素：推遲滿足感+直面現(xiàn)實(shí)+承擔(dān)責(zé)任 。三大要素缺一不可，以后可以按照三大要素對照自己是否做到自律 。2、將直面現(xiàn)實(shí)分成情緒和問題兩部分，以后遇到情緒困擾時(shí)，可以立馬問問自己當(dāng)下的問題是什么，把能量耗在解決問題上 。3、自律是用來解決情緒內(nèi)耗問題的 。人都有能量，一個(gè)是情緒的能量，一個(gè)是解決問題的能量，如果你想要成長 ， 就必須把能量投資在解決問題上，實(shí)現(xiàn)價(jià)值積累 。4、承擔(dān)責(zé)任分成身份、標(biāo)準(zhǔn)和行動(dòng)三部分 。多問問自己的身份是什么，對應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)是什么，你設(shè)置的標(biāo)準(zhǔn)決定了你的人生，前提是你得澄清身份，才能設(shè)置高標(biāo)準(zhǔn) 。

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