拉伸是個能夠讓你感到放松愉快的運動 ， 不受時間、地點的限制，只要你想要做拉伸動作，就可以立即行動 。清晨起床的時候，工作久坐之后，健身鍛煉前后，你都可以通過拉伸來緩解身體的疲憊 ， 達(dá)到放松的一個狀態(tài) 。
為什么要拉伸哪/p>1、拉伸可以調(diào)整身體狀態(tài)，使精神放松，
2、緩解肌肉緊張，增肌肌肉血流量，高效增肌 。
3、讓身體更加輕松自如地運動，從而提高身體的協(xié)調(diào)性 。
4、能擴(kuò)大身體的運動范圍，拉伸運動將會讓動作不受約束 。
5、能防止肌肉扭傷(強(qiáng)健的、柔軟的、拉伸過的肌肉比僵硬的、未經(jīng)拉伸的肌肉更能承受壓力) 。
6、有助于保持身體柔韌度，身體不會因年齡變大而越來越僵硬 。
7、能讓肌肉更加緊致，線條越來越流暢 。
【拉伸運動能變高些嗎】看了這么多，有沒有意識到每天的拉伸很重要哪記得每天拉伸哦!
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