【一緊張手就發(fā)抖怎么辦】一緊張手就發(fā)抖緩解方法：
1、減少自我關注，就可以使它得到休息 ， 其沖動強度也就自然減弱了 。為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環(huán)境等 。
2、放棄控制意圖，不去理會 ， 它倒是會自動熄滅的，放棄控制的意圖，也就要求你對最壞的后果心中有數(shù)并能坦然接受：大不了我這一次應聘落??，毋炆疫h皆倨鷴?我還年輕，不怕一時挫折 ， 不會一蹶不振!
3、培養(yǎng)接受態(tài)度，對抗則強化了它，接受它沒有關系的 ， 與癥狀和平共處，必定也就相安無事了 ， 接受的態(tài)度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了 。
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