蓮子做成的食物有冰糖燉蓮子、紅棗銀耳蓮子羹、臘八粥、蓮子排骨湯、銀耳蓮子湯等 。蓮子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富 。
蓮子做成的食物
【蓮子做成的食物】蓮子是一種珍貴的純天然高級(jí)營(yíng)養(yǎng)食品，素有“蓮參”之稱 。
蓮子，為睡蓮科植物蓮的干燥成熟種子 。分布于我國(guó)南北各省 。
蓮子自生或栽培在池塘或水田內(nèi) 。
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