提高自己的抗壓能力的方法：
一、減少自責(zé)、積極的自我暗示 。面對壓力時擺正自己的心態(tài) ， 做錯了或者沒有達到自己的期望，也不要過度指責(zé)自己，相反要積極地鼓勵自己 。
二、找個宣泄減壓的渠道 。現(xiàn)代都市生活，娛樂內(nèi)容多種多樣，可以培養(yǎng)自己喜歡的愛好，能讓自己非常開心的那種極致愛好 。喜歡運動的，比如各種球類運動；喜歡文藝的，看個電影、散散步等等 。
【怎么提高自己的抗壓能力】三、提高自己抗壓能力的方法 ， 還可以通過報一些減壓抗壓的培訓(xùn)班來得到抗壓能力的提高 。
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