減肥的朋友都知道飲水是很重要的 ， 多喝水可以對(duì)減肥有很大幫助，但是到底減肥要喝多少水才合適，很多人是不清楚的，水其實(shí)不是喝得越多越好的，要適量合理飲水才對(duì)減肥有幫助，減肥時(shí)一天至少要喝3000毫升水才可以 。
【減肥期間每天喝多少水】人每天需要的水分很多，這樣才可以保證機(jī)體代謝 ， 更好地把體內(nèi)毒素排出去，對(duì)減肥有很大幫助 。正常成人每天喝水的量要在2000毫升以上，減肥的人飲水量要增加，每天要喝3000毫升以上，這3000毫升是指飲用水的量 ， 不包括每天吃的食物 。
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