在日常飲食中，并不是吃肉就長胖，可以挑選高蛋白、低脂肪的食物 ， 比如去皮雞肉、牛肉、魚肉等等，而且要注意烹飪方法，一定要少油低鹽，盡量避免炸、烤等方式，最好是蒸煮 。
水果蔬菜也并不是吃的越多越好，這一點(diǎn)也是容易被忽視或誤解的，能不能多吃得看它糖分高不高 。
【怎么才能怎么吃都不胖】少吃多餐，是一個有效途徑 。少吃多餐的意思并不是說吃多幾餐能減肥，而是將一整天的飲食分為多餐攝入 。有利于緩減腸胃壓力，給身體足夠的時間去消化吸收吃進(jìn)去的東西，并且抑制脂肪和多余的物質(zhì)囤積在體內(nèi) 。
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