【減脂期間一天喝多少水】
當然 ， 飲水也不是越多越好，一般每人每天攝入水分掌握在2.2升～2.5升為度，考慮到其他食物中也含有一定的水分，所以實際每天只要喝1.6升左右的水就可以了 。一般講，早上起床后空腹喝一杯 ， 上午喝二杯，下午晚上喝3～4杯 。喝水要少量多次為宜 。吃肉多時，應(yīng)多喝點水；鍛煉強度大時也應(yīng)多喝點水；汗出得多或淋浴后也應(yīng)多喝點水，這樣有利健康 。
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