能矯正0型腿和X型腿，蛙趴練的是穩(wěn)定性和柔韌程度，拉伸大腿內(nèi)側(cè)韌帶和肌肉，塑造優(yōu)雅腿型 。
【蛙趴有什么作用】蛙趴主要是改善小腿腿型和開胯，胯開了之后骨盆位置會顯得嬌小有型 。要點還是動作要標(biāo)準(zhǔn)，一定要做到兩個90度--大腿與身體90度，小腿與大腿90度 。
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