戒煙前幾天會經(jīng)常感到口干口渴，難以入睡或睡眠中斷 。還會經(jīng)常感到饑餓 ， 注意力不集中、容易煩躁等 。
1、 口干口渴
戒煙后會經(jīng)常感到口干口渴 ， 這時多喝水即可 ， 多喝水能提高身體代謝能力，促進(jìn)排毒 。
2、 睡眠質(zhì)量降低
有不少煙民表示，初期戒煙時，難以入睡 ， 或睡眠中斷 。建議飯后可以散散步，或睡前喝牛奶，能放松身體，提高睡眠質(zhì)量 。
3、 食欲增加
很多煙民開始戒煙后，會發(fā)現(xiàn)體重增加 ， 經(jīng)常感到饑餓，這是因?yàn)橄阜置诘玫礁纳?，提高了食欲，所以?dǎo)致短時間內(nèi)體重增加 。
4、 注意力不集中、容易煩躁
【戒煙前幾天有什么反應(yīng) 戒煙后有什么癥狀】煙草里的尼古丁會使身體各個器官產(chǎn)生依賴性，同時還會使身體內(nèi)分泌失調(diào)，所以戒煙期間，人會容易煩躁易怒，注意力不集中 。
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