【中午如何快速入睡】
可以觀想一些放松的畫面，比如觀想一只小船在平靜的湖面上輕輕蕩漾，漣漪，一圈一圈的在慢慢擴散 。或者是觀想，藍天白云，白云，再慢慢的漂移 。也可以背誦一段自己特別喜歡的短文，反復(fù)反復(fù)的背誦 ， 這樣都容易讓自己的大腦放松下來 。大腦放松了就容易入睡 。用看書的方法來讓自己入睡，聽音樂都可以 。
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