運(yùn)動(dòng)后喝咖啡沒(méi)有壞處的 。
1、咖啡的主要成分是咖啡因 。咖啡因會(huì)讓人體產(chǎn)生興奮作用，其實(shí)是可以增加人體的耐力和持久力的 。
【運(yùn)動(dòng)后喝咖啡有壞處嗎】2、健身和咖啡因沒(méi)有任何沖突 。相反，喝咖啡還有助于提高運(yùn)動(dòng)體力和耐力，增加鍛煉效果 。很多國(guó)外的健美運(yùn)動(dòng)員們都是喝咖啡來(lái)提高身體興奮度，提高鍛煉效果的 。
而在運(yùn)動(dòng)量不大的情況下可以立即補(bǔ)充水分，比如散步、伸展運(yùn)動(dòng)等，口渴了就可以喝水，也可以5分鐘后喝水，不過(guò)一次不要喝的量太多，以100ml左右為宜 。而且最好每?jī)纱沃g至少間隔10分鐘 。
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