【跑步怎么呼吸】跑步時(shí)要注意呼吸的節(jié)奏，要和跑步的速度協(xié)調(diào)起來，一般三步一呼、三步一吸，同時(shí)呼吸要均勻，吐氣要干凈 ， 最好作深呼吸 ， 以確保氧氣在肺部的充分交換 。
1、像冬天天氣比較寒冷的時(shí)候，最好讓嘴微張，舌尖頂住上腭，讓冷空氣從舌尖兩旁吸入口腔，避免直接吸入氣管，引起咳嗽、不適等 。
2、夏天可以調(diào)整自己的呼吸，讓呼吸動作與腳步相配合即可 。
因?yàn)榕懿降膹?qiáng)度和耗氧量是成正比的，跑得快，呼吸頻率就會加快，呼吸強(qiáng)度就會增加，所以盡量把速度放均勻 。
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