外出時要注意使用太陽傘、太陽帽、太陽鏡等物品 ， 在皮膚上涂些防曬護膚品，免受陽光的直接照射;外出受熱歸來,忌“快速冷卻” ， 不要立即去吹空調(diào)、吹電扇、洗冷水澡;深色衣服會吸收陽光，盡量著淺色衣物;多喝一些消暑清熱化濕的涼茶飲料 。
1、做防曬護理
外出時要注意使用太陽傘、太陽帽、太陽鏡等物品，在皮膚上涂些防曬護膚品，免受陽光的直接照射 。
2、忌“快速冷卻”
外出受熱歸來,忌“快速冷卻” 。不要立即去吹空調(diào)、吹電扇、洗冷水澡，因為這樣會使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩 。
3、穿淺色衣物
深色衣服會吸收陽光，使人體溫升高燥熱;同時蚊子有趨暗的習性，深色容易吸引蚊子，特別是黑色 。所以要盡量著淺色衣物 。
4、喝解暑飲料
多喝一些消暑清熱化濕的涼茶 ， 如金銀花茶、陳皮茶等，冬瓜、蓮蓬、薏米仁湯水等也具有祛暑化濕的功效，而綠豆湯、菊花茶、酸梅湯等也是理想方便的消暑飲料 。
【防曬解暑小妙招 夏季防暑小常識】
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