【平常多吃哪些食物能通便】平時(shí)主張還是第一要吃含纖維素比較高的食物，對(duì)于通便是非常有好處的 。
從蔬菜上來(lái)說(shuō) ， 像最常見(jiàn)的一些青菜，像白菜、韭菜、芹菜，還有一些像金針菇等等，含有很高的纖維素 ， 可能要好一些 。第二，主張還是吃一些粗糧，粗糧也是含纖維素比較高，像玉米、南瓜等等這些可能要好一些 。再有就是干果類(lèi)的東西 ， 像核桃、黑芝麻，從中醫(yī)來(lái)說(shuō)，既可以補(bǔ)腎 ， 又可以通便，這些食物吃了以后對(duì)大便也有好處 。再有就是如果便秘病人，一定要注意 ， 通過(guò)飲食調(diào)理 ， 如果效果不好，還是要建議去醫(yī)院檢查，正規(guī)治療 。
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