【什么食物含鋅】含鋅的食物有瘦肉、豬肝、魚類、蛋類等 ， 其中含鋅量最高的食物就是牡蠣，動物性食品普遍含鋅量比較高，每一百克動物性食物中大約含鋅三到五毫克，植物性的食物含鋅量普遍的偏少，每一百克植物性食物中大約含鋅只有一毫克左右 。
作為人體必須的微量元素，鋅與人體的發(fā)育可謂是密切相關(guān) 。鋅對身體內(nèi)激素的形成有很大作用 ， 所以對于青春期的孩子鋅的作用就更為突出 。此時孩子缺乏鋅，容易造成生長緩慢，嚴重甚至可能發(fā)育停止 。鋅可以提高機體的免疫功能 ， 提高細胞活性 ， 使人體不易發(fā)生感染性疾?。?增強人體抵抗力 。
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