蓮霧的含糖量在水果中不算高的，一般100g的蓮霧 ， 其中糖的含量大約為7.69g ， 約占總物質(zhì)的7%，不屬于高糖食物 。蓮霧中含有豐富的維生素C、蛋白質(zhì)、糖、鈣等微量元素，食用對身體有一定的好處 。
【蓮霧的熱量和糖分高嗎】每100克的蓮霧僅有34大卡熱量，因此是一種低熱量水果，水分含量又高 ， 既可滿足口腹之慾，是減重者的最佳水果良方之一 。另外每100克的蓮霧含有91克水分、8.6克碳水化合物、1克膳食纖維、17毫克維生素C、70毫克鉀等豐富營養(yǎng)素 。因此挑選時以顏色深紅、表面光亮者為佳 。
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