將腳放置在踩踏板上，然后手握住把手，接著就是有規(guī)律的踩踏即可 ， 這時(shí)屏幕上就會(huì)顯示有相關(guān)的數(shù)據(jù)，也就是說(shuō)橢圓機(jī)就已經(jīng)開(kāi)始啟動(dòng)了 。
橢圓機(jī)的正確打開(kāi)方式：
第一：要將信息輸入橢圓機(jī)：
很多運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者都以為橢圓機(jī)擁有自動(dòng)感知功能，其實(shí)，橢圓機(jī)是自帶初始數(shù)據(jù)的 ， 并不會(huì)感知健身者的個(gè)人運(yùn)動(dòng)規(guī)律，它只能在屏幕上顯示健身者的心率、呼吸頻率、時(shí)間、速度等數(shù)據(jù)，并沒(méi)有其它的相關(guān)設(shè)置 。
第二：不要使用“0”阻力訓(xùn)練：
在沒(méi)有阻力的情況下 ， 健身者只能通過(guò)移動(dòng)手臂、腿部來(lái)鍛煉肌肉，非但沒(méi)有效果還容易損傷肌肉，也是對(duì)器材的浪費(fèi) 。特別是對(duì)于停留在平臺(tái)期的健身者而言 ， 增加阻力等于增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，更易突破平臺(tái)期 。
第三：切換多樣的鍛煉模式：
健身者在進(jìn)行健身時(shí)不要一味的只進(jìn)行一種模式的訓(xùn)練，應(yīng)該多換幾種鍛煉模式，充分鍛煉自己身體的每個(gè)部分 。
第四：掌握正確的鍛煉姿勢(shì)：
【橢圓機(jī)怎么開(kāi)】在鍛煉開(kāi)始之前就要學(xué)習(xí)正確的鍛煉姿勢(shì)，并根據(jù)該姿勢(shì)進(jìn)行鍛煉，好的鍛煉姿勢(shì)可以幫助你更好的鍛煉身體 ， 增強(qiáng)體質(zhì) 。
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