西蘭花胡蘿卜蝦仁煮粥怎么做
西蘭花胡蘿卜蝦仁煮粥的做法如下：
1、西蘭花適量 。洗凈、掰成小朵，用鹽水泡一下，放入鍋中煮熟至軟，切成細(xì)末；
2、胡蘿卜四分之一根 。洗凈、去皮、切片，放入鍋中煮熟至軟，切成細(xì)末；
3、蝦仁適量，剁成蝦泥；
4、米飯適量，加三倍的水蒸煮；
5、鍋內(nèi)重新放入少許高湯或白水，放入蝦泥煮熟，放入西蘭花、胡蘿卜末煮至湯汁收干，放少許鹽及核桃油，將蔬菜倒入粥中即可 。
蝦仁西蘭花扣飯的做法
材料：
鮮蝦、西蘭花、大蒜、高湯
做法：
1、鮮蝦去頭、去殼、去蝦線，分切小段備用 。
2、依次加入料酒、淀粉、鹽拌勻 。
3、西蘭花分成小朵，放入淡鹽水中反復(fù)揉搓清洗干凈，然后用水焯一下?lián)瞥鰝溆?。
蝦仁西蘭花的蝦仁西蘭花的做法
【西蘭花蝦仁米飯粥怎么做】西蘭花炒蝦仁怎么做？蝦仁去蝦線加入料酒，胡椒粉鹽，生抽腌制15分鐘，準(zhǔn)備胡蘿卜甜椒，西蘭花玉米黃瓜，下鍋準(zhǔn)備調(diào)料翻炒 。
西蘭花蝦仁怎么做
西蘭花蝦仁做法：
西蘭花蝦仁是一道由蝦仁、西蘭花、蛋清等做成的美食 。
食材：蝦仁300g，西蘭花50g，蛋清3只；
做法：
1、蝦仁洗凈，將背部用小刀劃開(kāi)，挑出蝦線，用蛋清腌制10分鐘 。
2、中火燒熱鍋中的油，至六成熟時(shí)將蝦仁放入，迅速過(guò)油至熟 。
3、鍋中留底油，將西蘭花倒入鍋中，用中火慢慢翻炒，再放入蛋清，快速翻炒 。
4、最后將蝦仁盛入盤(pán)中即可 。
蝦仁西蘭花怎么做
西蘭花炒蝦仁主料
蝦仁8只
西蘭花1小棵
調(diào)料
食鹽少許
蒜1瓣
生抽5毫升
淀粉2克
植物油適量
西蘭花炒蝦仁的做法
清新淡雅的小炒，卻不失營(yíng)養(yǎng)與美味 。蝦仁含豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有利于寶寶的健康成長(zhǎng) 。同時(shí)西蘭花還有補(bǔ)腎填精，健腦壯骨，補(bǔ)脾和胃之效 。主治久病體虛，肢體痿軟，耳鳴健忘，脾胃虛弱以及小兒發(fā)育遲緩等病癥 。蝦仁營(yíng)養(yǎng)豐富，肉質(zhì)松軟，易消化的作用 。
1.西蘭花洗凈后用淡鹽水浸泡30分鐘，去除殘留的農(nóng)藥
2.將西蘭花去掉粗莖，擇成小朵；蝦仁用生抽、淀粉腌一下，大蒜拍破切碎
3.鍋中注入適量清水，燒開(kāi)后加入少許鹽，將西蘭花放入，煮幾分鐘熟透后撈出
4.鍋中倒入少許油，下蒜末和蝦仁翻炒變色后，放入西蘭花翻炒均勻即可出鍋
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