【為什么跑步之后腿還變粗了】
跑步之后腿還變粗了的原因是長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)使腿部肌肉發(fā)達(dá)變硬，肌肉處于緊張狀態(tài) ， 跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運(yùn)動(dòng)方式，應(yīng)注意堅(jiān)持和循序漸進(jìn) 。
跑步看似簡(jiǎn)單 ， 但也要根據(jù)自身身體素質(zhì)合理安排 。跑步前，做一些深蹲和伸展動(dòng)作，放松緊張的肌肉和骨骼 。跑步過(guò)程中 ， 要掌握呼吸的節(jié)奏，保持均勻舒暢的呼吸，能有效地減輕心肺的疲勞 ， 保持充沛的體力 。
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