【游泳對(duì)腰好嗎】首先可以明確的告訴大家，游泳這種活動(dòng)對(duì)于腰部是非常好的一種鍛煉方式，游泳對(duì)腰部的鍛煉主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
1、在游泳的時(shí)候 ， 因?yàn)槿梭w處在水中，受到了水中浮力的作用，所以基本上是不負(fù)重的，在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行鍛煉可以對(duì)脊柱周圍的一些肌肉采取強(qiáng)度比較大的鍛煉，并且不引起脊柱相關(guān)關(guān)節(jié)的勞損 。
2、在游泳的過程中，因?yàn)樾枰?jīng)常的上下浮動(dòng)換氣，所以對(duì)腰背部的肌肉鍛煉的頻率是比較高的，而且這種鍛煉的強(qiáng)度對(duì)大部分人都是比較適合的 。
3、在游泳的過程中 ， 比如做一些蹬腿或者是提臀之類的動(dòng)作可以有效地緩解局部的肌肉痙攣，并且對(duì)相關(guān)的肌肉進(jìn)行拉伸，所以游泳對(duì)腰部是非常好的一種鍛煉方式 。
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