【睡眠質量不好能吃西洋參嗎】睡眠質量不好是能吃西洋參的 ， 西洋參屬于中草藥 ， 也屬于滋補類產品 。西洋參的主要作用是滋陰改善睡眠，睡眠質量如果不好，可以服用西洋參 ， 但是要適量，不要過量的服用容易上火 。
要多吃新鮮的蔬菜和水果，盡量不要喝濃茶和咖啡，不要吃辛辣、刺激、興奮性的食物，要適當的運動 ， 幫助睡眠 。運動可以消除緊張感，使身心放松，促進睡眠的改善 。平時要多注意戶外的運動，比如散步、慢跑、游泳、騎行、打太極拳 。
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