身體不協(xié)調(diào) ， 動作太硬，可以讓身體舒展，選擇單腳站在地上，然后左手向身體面向的正前方伸展 ， 然后單腳抬起，讓腳向后伸展，另一只手抓住抬起的那只腳 。
【身體不協(xié)調(diào)動作太硬怎么改善】這個動作是瑜伽里的一項基礎(chǔ)動作，同時它也是練習(xí)協(xié)調(diào)性，改善身體平衡程度的一個很好的動作，我們要盡量讓身體的兩邊保持相同的重量 ， 這樣就可以讓腳受力平衡 ， 然后再在這個基礎(chǔ)上進行稍微的調(diào)整，做這個動作是我們一定要屏住呼吸，呼吸的均勻而且慢，一定要靜下心來，才會有練習(xí)的效果 。
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