晚上喝飲料會胖，碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克 ， 每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量 。連續(xù)三個月就多攝入28800千卡能量，相當(dāng)于增加脂肪4.1公斤 ， 因此晚上喝飲料會胖 。
經(jīng)常喝飲料的危害：
1、人體最重要的排泄器官是腎臟 。人體中產(chǎn)生的大多數(shù)有害物質(zhì)都以尿液的形式通過腎臟排出體外 。飲料中通常含有大量的礦物質(zhì)、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質(zhì)會進(jìn)入人體造成腎臟損害 ， 增加患腎結(jié)石的風(fēng)險 。
2、飲料中所含的各種添加劑、調(diào)味劑、有機(jī)酸等也會對人體牙齒造成損害，對人體牙齒有較強(qiáng)的腐蝕作用，損害牙齒保護(hù)層的琺瑯質(zhì) 。假如牙釉質(zhì)受損，會出現(xiàn)酸疼等癥狀，還會引起牙髓病 。
3、影響人的食欲 ， 影響正常的各種營養(yǎng)素的攝入 。
4、飲料不能解渴 。除了部分天然果汁外，大部分果汁還摻入了香精、色素和防腐劑 。
【晚上喝飲料會胖嗎】5、容易導(dǎo)致兒童肥胖：特別喜歡喝飲料的孩子，在體格發(fā)育上往往出現(xiàn)兩極分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦 。
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