【爬樓梯對身體有什么好處和壞處】
爬樓梯能夠幫助增強身體臟器的功能 ， 主要是對于心肺功能的作用 。爬樓梯能夠幫助增強血液循環(huán)，對于降低靜態(tài)心率以及心率恢復(fù)率都有著重要的作用 。另外在爬樓梯的過程中還能夠幫助提高攜氧量，對于改善身體的心血管系統(tǒng)，提高肺活量等等都有幫助 。
爬樓梯主要的壞處會容易造成膝關(guān)節(jié)傷害 。爬樓梯時 ， 膝關(guān)節(jié)要負(fù)擔(dān)體重的3-4倍，使損傷加重 。而且，爬樓梯時膝關(guān)節(jié)彎曲度增加，髕骨與股骨之間的壓力也相應(yīng)增加 ， 會加重膝關(guān)節(jié)疼痛 。另外爬樓梯并不適合所有人，比如患有關(guān)節(jié)疾病的人群以及穿太高高跟鞋的女性朋友，爬樓梯可能會造成腿部關(guān)節(jié)受傷的情況 。另外爬完樓梯后不進行肌肉放松很容易導(dǎo)致蘿卜腿的出現(xiàn) 。
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