【健腦運(yùn)動(dòng)有什么】跳繩是最好的健腦運(yùn)動(dòng) 。人在跳繩時(shí)，以下肢彈跳和后蹬動(dòng)作為主 ， 手臂同時(shí)擺動(dòng)，腰部則配合上下肢活動(dòng)而扭動(dòng)，腹部肌群收縮以幫助提腿 。同時(shí)，跳繩時(shí)呼吸加深 ， 胸背、膈部所有與呼吸有關(guān)的肌肉都參加了活動(dòng) 。
跳繩是一人或眾人在一根環(huán)擺的繩中做各種跳躍動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)游戲 。這種游戲唐朝稱“透索” ， 宋稱“跳索”，明稱“跳百索”、“跳白索”、“跳馬索”，清稱“繩飛”，清末以后稱作“跳繩” 。作為一種古老的漢族民俗娛樂(lè)活動(dòng)，南宋以來(lái)，每逢佳節(jié)都跳繩，家家戶戶都要比賽 。
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