【青少年多大適合練力量】
青少年16周歲以上適合練力量，不滿16周歲的青少年身體發(fā)育并未完全，不適合器械力量訓(xùn)練 。青少年正值身體發(fā)育的高峰期，其肌肉、骨骼的彈性較大，如果此時進(jìn)行負(fù)重器械練習(xí)，不但起不了健身效果，反而會限制骨骼和肌肉的生長發(fā)育，導(dǎo)致變形等后果 。建議16周歲以下的青少年 ， 多選擇戶外有氧運動 。即使在家中自己鍛煉，也不要選擇負(fù)重器械練習(xí)，而應(yīng)選擇自重練習(xí)，如簡單的俯臥撐、仰臥起坐等 。
做力量訓(xùn)練不會影響到身高，拿重物也一樣 ， 因為它不會影響到生長面，如果說不讓做力量訓(xùn)練無非就是怕力量重容易受傷，拿重物沒準(zhǔn)會影響到形體等美觀現(xiàn)象，但是并不會影響到身高 。
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