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含維生素B的水果食物有哪些啊

2026-04-01 云知道知識經驗

含維生素B的水果、食物有：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、七鰓鰻、牛肝、雞肝牛奶、酵母、胡蘿卜、釀造酵母、香菇、紫菜、茄子、芹菜、橘子、柑、橙等等。
1、肉類：家禽肉類、動物肝臟與腎臟、魚。
2、水果類：橘子、柑、橙。
3、蔬菜類：胡蘿卜、釀造酵母、香菇、紫菜、茄子、芹菜。
4、谷米類：米糠、全麥、燕麥、麥麩、花生。
【含維生素B的水果食物有哪些啊】5、其他：奶類及其制品、蛋黃、酵母、牛奶。