【運(yùn)動(dòng)前如何熱身】
運(yùn)動(dòng)前的熱身很重要，可以在一定程度上避免受傷 。
方法/步驟1先進(jìn)行慢跑，讓身體熱起來(lái) 。
2做準(zhǔn)備活動(dòng)，頭部、髖關(guān)節(jié)、腕部要充分運(yùn)動(dòng)開(kāi)，略微的酸麻即可 。
3進(jìn)行踢腿，高抬腿，后踢腿，完畢 。
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