認(rèn)知行為療法，步驟是：
1、加強(qiáng)孩子對(duì)網(wǎng)癮的認(rèn)知 。首先明確學(xué)習(xí)是青少年的主要任務(wù)，身心健康是青少年發(fā)育、發(fā)展的關(guān)鍵 。然后理出網(wǎng)癮對(duì)青少年的危害，如荒廢學(xué)業(yè)，損傷身心健康 ， 上網(wǎng)要錢(qián)，而錢(qián)不夠便會(huì)養(yǎng)成說(shuō)謊的習(xí)慣，上網(wǎng)占用時(shí)間過(guò)多會(huì)疏遠(yuǎn)親情與友誼，不利心理發(fā)展 。與此同時(shí)，家長(zhǎng)還要主動(dòng)與老師配合；
2、系統(tǒng)脫敏 。家長(zhǎng)與網(wǎng)癮孩子雙方協(xié)商，定出總體計(jì)劃，在兩個(gè)月內(nèi)逐步減少上網(wǎng)時(shí)間，最終達(dá)到偶爾上網(wǎng)或不上網(wǎng)；
【跪求最有效戒網(wǎng)癮的方法】3、代替療法 。青少年需要充實(shí)的精神生活和娛樂(lè)，所以不讓其上網(wǎng)則必須找別的愛(ài)好替代 。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等 。
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