很多人會為了減肥為選擇不吃晚飯 ， 小編咨詢了一下身邊常年不吃晚飯的朋友 ， 看看她有哪些體會 。
身為一個一日三餐照常吃的人 ， 我的第一個問題就是問她 ， 晚上不吃不會餓嗎？她的回答是 ， 剛開始不吃晚飯的時候 ， 確實(shí)會 ， 但是一段時間后 ， 就不會感覺餓了 。
我又問她 ， 晚上不吃飯你瘦了多少斤呢？她告訴我 ， 剛開始的時候會瘦 ， 瘦了大概十幾斤 ， 但是到后來體重變化就不太明顯了 。
我又問 ， 那你現(xiàn)在吃了晚飯有什么感受？她說 ， 剛開始不吃晚飯的時候 ， 很煎熬 ， 但時間長了就習(xí)慣了 ， 而現(xiàn)在如果晚上吃了東西 ， 反而會覺得胃脹脹的不舒服 ， 不吃反而更舒服一些 。
小編總結(jié)了一下她不吃晚飯的體會 ， 其實(shí)很簡單 ， 就是剛開始不吃的時候 ， 會很煎熬 ， 但是習(xí)慣了之后 ， 晚上不吃晚飯也不會覺得餓了 。而且 ， 晚上單純不吃晚飯對于瘦身有效果 ， 但也沒有大家想的那么理想 。是否要吃晚飯 ， 還是要根據(jù)大家的日常習(xí)慣來決定了 。
長期不吃晚飯能不能瘦很多人想知道長期不吃晚飯能不能瘦 ， 這個應(yīng)該根據(jù)體質(zhì)來判斷 ， 不同的人體質(zhì)也是不同的 ， 但大多數(shù)人長期不吃晚飯確實(shí)會瘦一些 ， 但具體瘦多少則不定 。
相比長期不吃晚飯 ， 小編更建議大家晚飯少吃 ， 而且 ， 晚飯最好食用清淡一些 ， 7分飽就可以了 ， 如果想要減肥可以吃5分飽 ， 然后晚飯以蔬菜和水果為主 。另外 ， 吃完晚飯后可以去散步或是跑步 ， 相信這樣減肥的效果會更明顯 。
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