經(jīng)常吃水果能夠很好的避免上火癥狀，夏季的西瓜，秋冬季節(jié)的火龍果，還有一年四季都有的蘋果，這都是去火生津的好水果 。日常防止降火的水果還有香蕉、獼猴桃、梨子、西瓜，經(jīng)常吃這些水果還能夠很好的調(diào)理自己的身體 。
1、蘋果蘋果現(xiàn)在是一年四季都能夠吃到，蘋果味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾的功效 。蘋果含有的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，對于降火潤肺更有奇效 。另外多吃蘋果還能夠抑制皮膚中黑色素的沉著，常吃蘋果可淡化面部雀斑以及黃褐斑 。
2、香蕉吃香蕉降火最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘，微寒，無毒，具有清熱止渴，潤腸通便的癥狀，對于清胃涼血降壓利尿有很好的作用 。對于便秘等陰虛腸燥或者血熱氣滯者有很好的食療效果 。
3、獼猴桃獼猴桃素有“維C之王”、“營養(yǎng)金礦”的美稱 。獼猴桃中的蛋白水解酶、獼猴桃堿以及單寧果膠等有機(jī)物能夠很好的去除上火癥狀 。
4、梨子梨子的水分含量高達(dá)84%，被稱之為“天然礦泉水”，梨子鮮嫩多汁，富含糖分、蛋白質(zhì)以及多種維生素，性涼，消火清熱解毒能夠有很好的功效，并且生津潤肺功效顯著 。
5、火龍果火龍果含有豐富的花青素和植物蛋白，還有水溶性膳食纖維，對于明目降火，養(yǎng)顏美顏，預(yù)防便秘貧血都有很好的功效 。多吃火龍果不能夠去火防止上火，還能夠降低膽固醇，凈化血液，屬于全能性水果 。
6、西瓜西瓜大家都知道是很好的降暑清熱的水果，多吃西瓜還能夠降低心火，從而敗火 。西瓜作為一種水分豐富的水果，還能夠有解渴利咽的功效，是夏季的必備良果 。
7、哈密瓜哈密瓜屬于瓜中之王，是涼性的水果，對于夏季消暑降熱有很好的效果，并且哈密瓜味道香甜如蜜，甜而不膩，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，哈密瓜有大量的維生素C，可以預(yù)防皺紋，還能夠止渴除煩，防暑氣 。
8、山竹山竹被稱為“果中皇后”，果肉富含豐富的膳食纖維，糖類等，不過山竹也屬于寒性水果，降火效果非常不錯，夸張一點來講能達(dá)到立竿見影的降火效果哦!
9、葡萄葡萄可是作為極寒性水果，不過正吃葡萄的時候也是在炎炎夏日，所以正好達(dá)到清熱去火的作用，葡萄在暑熱季節(jié)有很好的下火功能，春秋季節(jié)如果因為季節(jié)性上火，買一點葡萄吃降火也是非常不錯，雖然價格貴了點點 。
10、草莓草莓不僅好吃，還具有很好的降火功效 。中醫(yī)認(rèn)為草莓去火，除煩躁都有很好的效果，草莓的營養(yǎng)搭配非常合理，抗氧化性高，不過很多人并不知道草莓有很好的清火效果哦!
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