1、酸奶的食用數(shù)量因情況而異，正常飲食的人每天飲用1到2杯酸奶為好 。對(duì)于青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的 。在胃口不好、飲食不調(diào)、身體虛弱、腸道有感染而不能正常進(jìn)食的時(shí)候，每天可以更多地飲用酸奶 ， 以吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)，調(diào)整胃腸功能，并提高身體抵抗力 ， 促進(jìn)腸道感染的痊愈 。
【喝酸奶一天的最佳用量是多少】2、有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加 。酸奶本身含有一定能量，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些能量，可能引起體重上升 。因此 ， 特別喜愛飯后喝酸奶的人應(yīng)當(dāng)注意適當(dāng)減少食量，或者減少其他零食和水果，以取得能量供應(yīng)的平衡 ， 保持體重穩(wěn)定 。
推薦閱讀
- 喝稀飯吃什么菜
- 喝完雞湯剩下的肉怎么做好吃
- 喝完牛奶能喝豆?jié){嗎
- 喝松樹花有什么好處
- 喝一瓶菠蘿啤會(huì)查出來酒駕嗎
- 喝完酒后吃點(diǎn)什么是最好的
- 喝酸奶有什么好處自制酸奶的方法
- 喝完牛奶多久可以吃榴蓮
- 喝香檳酒適合搭配什么菜
- 拔完智齒喝粥可以放蔥和姜嗎