【黑豆黑米黑芝麻核桃一起煮粥】黑豆、黑米、黑芝麻、核桃一起煮粥的做法：
食材：核桃20克、芝麻15克、黑豆30克、 黑米120克、冰糖適量 。
1、準備好材料 。
2、將所有材料清洗干凈，黑米要提前浸泡兩個小時以上 。
3、將核桃仁掰碎 。
4、分別將黑米、核桃仁、黑芝麻、黑豆放進鍋里 。
5、往鍋里加入適量清水，大火燒開后轉小火燉一個半到兩個小時 。
6、加入紅糖或者冰糖融化即可出鍋，黑豆、黑米、黑芝麻、核桃一起煮的粥制作完成 。
烹飪技巧：
粥要煮的爛一些，黑米和黑豆都是不容易消化的，所以煮的時間不宜太短，有料理機的還可以再打成米糊，這樣更易消化，黑芝麻直接吃不容易被消化，對于那些胃腸消化不好的人來說 ， 最好制成芝麻糊或者芝麻粉來吃 。
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