坐位體前屈女生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)如下：
坐位體前屈男生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)如下：
動(dòng)作規(guī)格：受試者坐在墊上，背及臀部緊靠在垂直面上,兩腿并攏，膝關(guān)節(jié)保持伸直狀態(tài)，腳尖向上，將一個(gè)寬50厘米，高30厘米的三面箱體架在雙腿上方，雙手盡量伸直，以虎口握住箱體邊緣；測(cè)試時(shí)，受試者身體盡量前傾并緩慢推動(dòng)箱體(虎口要一直緊靠住箱體邊緣) 。
聯(lián)系方法
站位體前屈：兩腿并立，以膝伸直，上體前屈 ， 兩手掌觸地，上體與腿盡量貼近 ， 復(fù)原姿勢(shì)后連續(xù)再做(也可兩手扶小腿后部來(lái)做) 。
橫叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯臥或側(cè)傾 。
原地跳志體前屈：兩腿分立，兩膝彎曲，兩臂后擺，成半蹲式，向上縱跳，同時(shí)兩腿分腿向體前前踢，上體前屈，兩臂前伸觸腳(此動(dòng)作類似于“兩頭起”) 。
【初中坐位體前屈評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)】正踢腿：直立，兩臂平舉，左腳向前邁出一小步 ， 右腿繃腳面伸直，起腿要輕 ， 急速有力地向上踢腿，高度要高 ， 落腿要穩(wěn) 。兩腿交替練習(xí)(有難度的練習(xí)—騰空飛腳) 。
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