1、老年人吃核桃是好的，有益于延緩老年人大腦衰老，增強(qiáng)記憶力，預(yù)防老年癡呆和心腦血管疾病 。一天吃兩到三個(gè)為宜 。
2、核桃，又稱胡桃，羌桃，為胡桃科植物 。與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果” 。核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克 。
【老年人一天吃幾個(gè)核桃 中老年人每天能吃多少顆核桃?】并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素 。對(duì)人體有益，可強(qiáng)健大腦 。是深受老百姓喜愛的堅(jiān)果類食品之一 。被譽(yù)為“萬歲子”、“長(zhǎng)壽果” 。
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