1.動物性食物 :動物性食物所含的紅血素鐵，其吸收 和利用比植物性食物所含的非紅血素鐵好，可多攝取 。紅肉、瘦肉、肝臟、蛋黃、豬或鴨血等 。
【孕期怎么補血?】2.補充鐵劑 :可依醫(yī)師指示服用鐵補充劑 。應避免飲用茶或咖啡，以防單寧酸與鐵結合，而減少鐵質吸收 。
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