我們都知道，螃蟹的吃法比較多，味道鮮美，肉質(zhì)肥美，吃起來(lái)鮮香可口，是比較受歡迎的一種秋季美食，很多人都會(huì)喜歡吃螃蟹 。螃蟹雖然美味，但是，不是所有人都適合吃螃蟹的 。那么減肥的人可以吃螃蟹嗎？下面讓我們具體來(lái)看看吧！
減肥的人可以吃螃蟹嗎減肥是可以吃螃蟹的 ?？此品拭里枬M的螃蟹，是完全不會(huì)影響我們的減肥大計(jì)的！
【減肥的時(shí)候可以吃螃蟹嗎 減肥吃螃蟹可以吃幾個(gè)】咱們來(lái)看看螃蟹的熱量 。一只三兩左右的螃蟹，滿打滿算，把它的所有蟹肉、蟹黃、蟹膏都干干凈凈地剔出來(lái)，它的可食用部分也就只有60克 。
這60克的蟹黃+蟹肉，它的熱量總值大約在61千卡，大約相當(dāng)于一個(gè)小蘋果的熱量，遠(yuǎn)不如同等重量的雞蛋、雞肉、豬肉的熱量高！
對(duì)于正常胃口的姑娘來(lái)說(shuō)，一頓飯吃2-3只螃蟹就已經(jīng)足夠了，也就是說(shuō)，僅僅攝入了120-180千卡的熱量，差不多就是一碗白米飯 。
而且，螃蟹的蟹肉含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量特別低，如果實(shí)在怕胖，完全可以舍棄蟹黃蟹膏，只食用蟹肉，那樣就可以高枕無(wú)憂了 。
減肥吃螃蟹一次吃幾只比較合適一次吃不超過(guò)2只為好 。
基本上吃蟹不外乎吃肉與膏黃 。蟹黃就是螃蟹的卵，而現(xiàn)時(shí)九月就是品嘗蟹黃最佳時(shí)節(jié)，一般來(lái)說(shuō)大閘蟹最受推崇，但價(jià)格貴 。而十月就是吃蟹膏的時(shí)候，所謂蟹膏就是公蟹的性腺 。要分螃蟹公母也很簡(jiǎn)單，看牠們的肚臍部份，母蟹肚子下面的蓋殼是橢圓形，而公蟹是三角形，尾端較尖 。
青蟹是較便宜的蟹種，一般買菜吃的都是青蟹 。母蟹交配后肉質(zhì)較老，所以除非想吃蟹黃最好不要選擇母蟹 ?；ㄐ啡赓|(zhì)有彈性，價(jià)格也不高，多產(chǎn)自東南亞 。最貴的帝王蟹，是世界上最大的螃蟹，內(nèi)質(zhì)彈性好，料理方法多變，肉多吃起來(lái)很過(guò)癮，就是價(jià)格特別貴 。
減肥吃螃蟹要注意什么1、 不要吃生蟹，容易感染寄生蟲或者微生物的風(fēng)險(xiǎn)，食用時(shí)要徹底煮透了 。
2、 不要吃死蟹，螃蟹是高蛋白質(zhì)食物，很容易腐敗 。
3、 去掉內(nèi)臟，螃蟹的腸、胃、腮這幾個(gè)部位不能吃，腸胃屬于消化道，腮是呼吸器官，這些部位容易積累污物 。
4、 存放過(guò)久的熟蟹也不宜食用 。
5、 螃蟹營(yíng)養(yǎng)豐富，高蛋白質(zhì)、高膽固醇，因此不要過(guò)量，成人一天2只左右就可 。
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