我們平時的氣散落在全身經(jīng)脈，依脈絡(luò)按時辰運行 ， 要想人為的集中在丹田，需要從打坐+意守丹田開示：
1、采用腹式呼吸；
【練氣功打坐怎樣才能把氣運到丹田】2、意守丹田 。就是將意念微微放在丹田那個位置，漸漸的就會有氣感 ， 等氣感漸漸變強、差不多有黃豆大小的樣子，開始用意念牽引氣在腹部以丹田為中心逆時針旋轉(zhuǎn)，每天堅持，氣滿自溢，就會開始小周天、大周天了 。一般打通小周天就很厲害了 。
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