【耐力素質(zhì)分為哪三類】
耐力素質(zhì)分為有氧耐力、無氧耐力、專項(xiàng)耐力 。1、有氧耐力：有氧耐力是指運(yùn)動員在供氧充足情況下克服疲勞的能力 。有氧耐力訓(xùn)練目的在于增強(qiáng)有機(jī)體氧氣運(yùn)輸系統(tǒng)的機(jī)能，增強(qiáng)肌肉新陳代謝的能力 。2、無氧耐力：無氧耐力是指運(yùn)動員在供氧不足（產(chǎn)生氧債）的狀況下克服疲勞的能力 。進(jìn)行無氧耐力訓(xùn)練時(shí)，由于機(jī)體內(nèi)儲存的能源物質(zhì)是在極度缺氧條件下分解釋放出能量供機(jī)體活動的，所以無氧耐力訓(xùn)練目的在于提高機(jī)體對氧債的承擔(dān)能力 。機(jī)體在負(fù)氧債強(qiáng)況下劇烈活動開始時(shí) ， 其能源來源是由高能磷化物分解供能沒有乳酸能參加工作 ， 稱之非乳酸性無氧耐力 。但這種性質(zhì)活動只能維持幾秒鐘的時(shí)間（6～8秒），若活動繼續(xù)進(jìn)行 ， 當(dāng)機(jī)體內(nèi)高能磷化物基本耗竭時(shí)，則由糖元代替供能，糖元在缺氧的情況下，進(jìn)行糖酵解，使部分乳酸繼續(xù)氧化供能，稱之為乳酸性無氧耐力 。3、專項(xiàng)耐力：凡是運(yùn)動員長時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動都稱“一般耐力” 。“一般耐力”的強(qiáng)度通常是不大的，是已有氧代謝為主的 。“專項(xiàng)耐力”是指某一專項(xiàng)運(yùn)動特殊需要的耐力，由于各個(gè)運(yùn)動員項(xiàng)目特點(diǎn)不同，對運(yùn)動員的耐力要求也就不同，如對短距離跑的運(yùn)動員要求速度耐力 。一般耐力與專項(xiàng)耐力的關(guān)系是：一般耐力是專項(xiàng)耐力的基??，专项耐力矢`諞話隳土Φ幕≈? ，適應(yīng)專項(xiàng)運(yùn)動的要求而發(fā)展的耐力 。
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