【172能扣籃嗎】可以，需要很好的爆發(fā)力和彈跳能力 。可以按照以下方法訓(xùn)練：
1、半蹲跳訓(xùn)練，半蹲跳也就是常說的蛙跳，可以平地蛙跳，比如繞著籃球場跳，也可以找臺階蛙跳，比如樓道階梯 。蛙跳屬于大運動項目，需注意訓(xùn)練時間的間隔 。
2、負重跑訓(xùn)練，準備兩個沙袋綁在小腿上，繞籃球場負重跑步，速度不要過快，保持勻速，直到跑不動為止 。
3、腳尖跳訓(xùn)練 ， 最簡單的就是跳繩，跳繩速度要快，用腳尖起跳 。
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